Ülitundlikkuse test

Testi tehes märgi endale üles, mitu väidet kehtivad sinu kohta ning saad teada, kas sul esineb ülitundlikule inimesele iseloomulikke jooni.

  1. Mulle tundub, et ümbritsev maailm mõjutab mind rohkem kui teisi inimesi.

  2. Ma ei lähe heameelega seltskonda, kus on palju mulle võõraid inimesi.

  3. Ma tajun ümbritsevate inimeste meeleolusid ja need mõjutavad ka mind.

  4. Ma tunnen tihti vajadust eemalduda teistest inimestest, selleks et olla omaette ja puhata ärritajatest.

  5. Mul on raske töötada avatud kontoris või mürarikkas keskkonnas.

  6. Mind häirivad eredad tuled, karedad/sünteetilised kangad, tugevad lõhnad või valjud helid. Samuti olen tundlik kunstlikele värv-, lõhna- ja maitseainetele ning maitsetugevndajatele.

  7. Ma tajun, kui inimesed ennast füüsilises keskkonnas halvasti tunnevad ja ma tean, mida selle muutmiseks on vaja teha (näit. akent avada, valgustust vähendada)

  8. Mu sisemaailm on elav ja keeruline.

  9. Ma järgin oma südametunnistust ja mul on tugev õiglustunne.

  10. Ma naudin erinevaid kunstiliike ja need mõjuvad mulle väga emotsionaalselt.

  11. Ma märkan ja naudin peeneid maitseid, lõhnu, helisid.

  12. Mulle ei meeldi vaadata vägivaldseid filme.

  13. Ma olen tavaliselt väga valutundlik.

  14. Ma olen tundlik kofeiini ergutava toime suhtes.

  15. Ma ehmun kergesti.

  16. Ma lähen kergesti närvi, kui mind tagant kiirustatakse.

  17. Mind häirib. et mind segatakse kui ma olen oma tegevusse süvenenud.

  18. Ma ärritun, kui minu ümber on korraga liiga palju tegevust.

  19. Minu elus asetleidvad ootamatud sündmused võivad mind kergesti rivist välja lüüa.

  20. Minu eesmärgiks on korraldada oma elu nii, et seal oleks võimalikult vähe häirivaid ja ülestimulatsiooni tekitavaid olukordi.

  21. Mulle ei meeldi teistega võistelda ega oma paremust tõestada.

  22. Ma püüan asju teha võimalikul täpselt nii nagu on ettenähtud.

  23. Ma muutun närviliseks ja minu soorituse tulemused langevad, kui mind jälgitakse mingi ülesande täitmise ajal.

  24. Mind peeti lapsena liiga tundlikuks, kartlikuks või närviliseks.

Oled ülitundlik, kui sinu puhul osutus tõeseks kolmteist või enam väidet.
Kuid ka vähema väidete puhul võib see viidata ülitundlikkusele.

Colorful Leaves

Lisalugemist ülitundlikkuse kohta


Testi algversioon on Elaine N. Aron raamatus Ülitundlik inimene. 

Elaine N.Aron, PhD on kirjutanud ülitundlikkusest väga head raamatud:

  • Ülitundlik inimene. Mis aitab, kui maailm kipub sinust üle sõitma. 

  • Ülitundlik inimene ja armastus. Suhete mõistmine ja korraldamine maailmas, mis kipub sinust üle sõitma.

  • Ülitundliku inimese töövihik.

  • Ülitundlik laps.

Ilse Sand raamat Armastades ennast. Teejuht ülitundlikele ja teistele õrna hingega inimestele.